Das ist gar nicht so schwer, damit aufzuhören
Reine Kopfsache.
Man lässt das einfach sein und verhält sich anders - also man vermeidet Situationen, in denen man sonst geraucht hätte oder ersetzt die Zigarette durch etwas anderes Positives - z.B. eine Tasse Kaffee, einen Plausch mit jemandem....
Schlimm ist nur die erste Woche, dann ist der Entzug vorbei... und der Rest passiert im Kopf...
Ich selbst habe 22 Jahre hardcore geraucht - und denke jetzt kaum noch dran.
Ich habe sogar schon wieder zwischendurch mal eine geraucht zum Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, habe die auch wirklich genossen und es dann gleich wieder gelassen.
Das ist angenehm, wenn man nicht mehr von so einem Sch*** abhängig ist!
Das bedeutet auch einen Teil von Freiheit. - im Gegensatz zur Marlboro-Men-Werbung.